Aprende a observar y entender tu culpa desde 3 aspectos. Si quieres ponerte a trabajar en ello, calmar la mente para observarla bien de cerca, para aprender a darte cuenta de esa voz que te habla, de las emociones que te secuestran y volver a conectar con tu intuición y con la sutileza de la vida, entonces te animo a que te apuntes a la lista preferente del curso Calma tu mente y vive sin dramas que saldrá dentro de muy muy poquito. Para mí el tema de la culpa trae una injusticia de la que no se habla. Cambiar ). Cambiar ), Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cada uno actúa de acuerdo a todo eso. Gracias Alba por este artículo. Y adquieres más empatía. Para poder trascender esa culpa, gestionarla y superarla debemos entender que lo hicimos de la mejor manera posible de acuerdo a nuestro nivel de consciencia de antes. La culpa inconsciente forma parte de las creencias, obstruyen el propio juicio y condicionan la manera de actuar. Normal, nadie quiere sentir pena de uno mismo. La culpa está anclada en nuestro inconsciente colectivo. Palabras como perdón, discúlpame, lo siento y todos los sinónimos que le podamos encontrar, son las favoritas para implantar la culpa en nuestro inconsciente. Cuando abraces esto, te darás cuenta de la humanidad que hay en los demás y eso te liberará. Está por algo, gracias a ella te aferras a un aspecto de ti que te resistes a dejar ir. Permite que nos demos cuenta de nuestra humanidad y la abracemos con todo lo que trae. No menosprecies el efecto que tiene sobre nosotros, porque la culpa es la emoción más auto destructiva que existe, junto con la vergüenza, y en muchas ocasiones, van de la mano. Va de se saberse humano, de permitirse experimentar todo lo que la experiencia trae sin juicio y con amor a uno mismo. Para conseguirlo tendrás que trascender todo aquello que se repite incesantemente y te limita en tu vida. Curso Online de Consciencia y Espiritualidad, Curso Introductorio de Coaching Espiritual. Si ya entendiste un poco más tu forma de vivir la culpa, ahora vamos adelante, el segundo paso es la expectativa. ¡Hola! El tercer y último paso nos lleva al empoderamiento a través de replantearnos esas expectativas. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. Así que el primer paso para tratar con la culpa es que te des cuenta de qué creencia la alimenta. 1. ( Cerrar sesión /  ¿Por qué repudiar el "mal" aparente? Pero esta gestión de esconderlo lo único que consigue es que se quede en nuestro inconsciente y que salga a la menor ocasión con la misma intensidad que cuando ocurrió. Puedes obtener más información en la política de cookies. Si quieres acceder a la versión audio de este post, aquí tienes el player . Dime, ¿a caso no hiciste lo que mejor consideraste en ese momento de tu vida? Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. Las siguientes reglas del RGPD deben leerse y aceptarse: "The Mindful Room" te informa que la información que nos facilitas será tratada por Alba Ferreté Pascual, responsable de la web, a través de (indicar pluguin comentarios), con el fin publicar los comentarios en la página correspondiente al blog. Aprenderás a liberarte del juicio a través del perdón consiguiendo superar aquellos prejuicios y juicios que tanto resentimiento provocan en ti para alcanzar así la paz interior definitiva. Hoy quiero hablarte sobre cómo vencer a la culpa a través de la autocompasión. Cambiar ), Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Sé que me dirás que podrías haber hecho otra cosa, que el miedo te dominó, que eras inconsciente o no sé qué cosas más… Pero quiero que te des cuenta que quien habla es tu exigencia, tu perfeccionismo y no tu Ser. Suscríbete a nuestro boletín para que estés informado sobre novedades, workshops y eventos. ( Cerrar sesión /  Que tenemos días malos o malas épocas, que tenemos emociones densas, que nos caemos, nos levantamos, nos volvemos a caer, que nos equivocamos y erramos en decisiones, actitudes y experiencias… Y NO PASA NADA. Pero antes, con la consciencia de entonces, lo hicimos de la mejor forma que pudimos hacerlo, no pudimos de otra manera y quizás, solo hubo esa forma de hacerlo, dependiendo de nuestras circunstancias, situaciones, vivencias y conciencia. Más adelante desarrollaré una serie de tips para que descubras cuáles son tus fortalezas específicas, por ahora quiero dejarte con la paz de que la culpa puede capitalizarse si nos permite replantearnos expectativas alineadas a nuestro verdadero ser. Elementos clave para que reconozcas tus talentos, 3 pasos para trascender de culpa a empoderamiento, Observa cómo piensas, sientes y actúas cuando sientes culpa, Reconoce dónde estás colocando tus expectativas, Replantea tus expectativas reconociendo tus fortalezas. La sociedad judeo-cristiana en la que estamos viviendo lleva en si misma el concepto de la culpa muy arrelada. Descubre lo que es y simplemente déjala ir. No menosprecies el efecto que tiene sobre nosotros, porque la culpa es la emoción más auto destructiva que existe, junto con la vergüenza, y en muchas ocasiones, van de la mano. Otros ejemplos: El aborto no es sino la consecuencia (en muchos casos) de una pésima (o la ausencia de) una buena educación sexual. Guardar lo que nos pasa de la piel hacia dentro cierra la empatía con los otros y nos evita conectar con lo que nos hace iguales. ¿Imaginas un niño pequeño sintiéndose culpable cada vez que se cae cuando está empezando a andar? Lo que tenemos que hacer es verlo desde este nuevo nivel de consciencia, observarla y comprender que fuimos inocentes, porque no lo pudimos hacer de otra forma. Y finalmente, te animo a que compartas tu sentir con otros humanos que como tu, sienten lo mismo. Para poder trascender esa culpa, gestionarla y superarla debemos entender que lo hicimos de la mejor manera posible de acuerdo a nuestro nivel de consciencia de antes. No quisiera con esto, posicionarnos como víctimas de la culpa, algo que está presente aunque no queramos sólo por el hecho de ser mujeres. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión: Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Nuevamente te invito a que observes tus expectativas actuales, ahora piensa en dos preguntas clave: ¿Esa expectativa de mí es factible? Porque si no es para eso, ¿qué trae de bueno a tu vida?, ¿qué posibilidades abre o cierra?, ¿te sirve para algo útil? Mi obsesión es que te liberes de la tiranía de tus emociones, pensamientos y creencias y experimentes los beneficios de una mente en calma. Con este panorama de fondo, si a alguien que siente una culpa tremenda le dices que para trascender la culpa sea autocompasivo consigo mismo, te dirá que ni hablar.